لتجنب الاجهاد بعد استخدامك للحاسوب لمدة طويلة

stress of computer

ينصح بعدم الجلوس طويلا أمام جهاز الحاسب دون حركة حيث ان
جسم الإنسان لا يدعم هذا الشيء ونصح بالحركة كل ربع ساعة
فمثلا يمكنك ان تحضر كوبا من الماء أو الرد على الهاتف في غرفة
أخرى أو المشي إلى المكتب المجاور وكذلك نصح باستغلال
الأوقات القصيرة التي تجدها أثناء تحميل البرامج أو أثناء الانتقال
من موقع إلى آخر أو من صفحة إلى أخرى أو أثناء الاتصال على
الشبكة في ممارسة بعض الحركات المفيدة كغمض العينين والتنفس
بشكل عميق أو الوقوف وشد العضلات وتساعد هذه الحركات في
تخفيف الضغط على العضلات والجهاز الهيكلي وتنشط الدورة
الدموية.

من مجلة أنا حاسوب

ليست هناك تعليقات: